3. Rang am Rollskirennen San Bernardino
Die vierte Austragung vom Rollskirennen von Pian San Giacomo nach San Bernardino über 6,8km brachte einen neuen Teilnehmerrekord. Bei ausgezeichneten Bedingungen war der grosse Teil des Schweizer Langlaufteams am Start. Jonas Baumann setzte sich am Schluss mit neuem Streckenrekord vor Sergio Bonaldi (ITA) und mir durch. Dario Cologna erreichte als Vierter das Ziel. Bei den Damen gewann Seraina Boner zum dritten Mal in Folge.
Rangliste >>>
Die Seiser Alm liegt auf einer Höhe von 1800 - 2300m und ist die grösste Hochalm Europas. Das Hochplateau liegt inmitten der Dolomiten. Seit fünf Tagen trainieren wir vom Swiss-Ski Herren Distanz Team hier auf der Seiser Alm. Bei herrlichem Wetter haben wir bereits etliche Kilometer zu Fuss und mit den Rollski zurückgelegt.
Beim 25. Swissalpine Marathon nahm ich wiederum am K21 (Halbmarathon) von Klosters nach Davos teil. Ich erreichte das Ziel auf dem achten Rang. Gut 900 Läufer starteten auf der Sunnibergbrücke und liefen via Laret nach Davos. Ich musste für das hohe Anfangstempo büssen und verlor auf dem letzten Streckenteil sehr viel Zeit.
Im Rahmen des Alpinathlons im Engadin fand die Corvatsch-Trophy, mit Start in St. Moritz und Ziel bei der Mittelstation der Corvatsch-Bahn, statt. Auf der Strecke von 8,1km und über 1000 Höhenmeter erreichte ich zusammen mit André Marti das Zielgelände, musste mich aber im Sprint geschlagen geben.
www.alpinathlon.ch
Abwechslungsreiche Strassen ohne Verkehr bei heissen Sommertemperaturen bieten uns ausgezeichnete Möglichkeiten zum Rollski laufen.
Diese Woche trainieren die besten fünf Jungs und Mädchen (Jahrgänge 94/95) der Helvetia Trophy mit uns.
Bei sehr heissen Temperaturen trainiere ich zur Zeit zusammen mit Dario, Curdin und Remo im Gebiet um Les Verrières. Hier finden wir ausgezeichnete Möglichkeiten zum Rollskitraining. So besteht unser Training hauptsächlich aus Grundlageneinheiten auf den Rollski. Zur Abwechslung sind wir zu Fuss unterwegs und teils auch im Kraftraum.
Genau rechtzeitig zum Sommerstart absolvierten wir den ersten CISM ( Militär ) / Grenzwacht-Kurs in Andermatt. Wir logieren in der Kaserne und neben unserem Langlauftraining sind wir täglich auf dem Schiessplatz und üben mit dem Biathlongewehr. Wir absolvieren das Schiesstraining, da an den Militärweltmeisterschaften und auch an den Zollmeisterschaften ( Ende März im Goms ) jeweils ein Patrouillenwettkampf auf dem Programm steht, wo wir auf die Biathlonscheiben schiessen müssen.
Unser Training ist zur Zeit abwechslungsreich. Zu Fuss, mit den Rollski, dem Velo und auch im Kraftraum trainieren wir zweimal täglich. Bereist am Mittwoch fahren wir für den nächsten Trainingskurs nach Les Verrières ( Jura ).
Beim 5. 24-Stunden-Mountainbike-Rennen "124davos.ch" in Davos Frauenkirch durfte ich als cool and clean Botschafter den Startschuss für die Wettkämpfe geben, die Siegerehrung des 2h-Kids-Race vornehmen und den anwesenden Kinder Autogramme verteilen. Zudem hatte ich die Möglichkeit das Präventionsprogramm von Swiss Olympic "cool and clean" den Jugendlichen vorzustellen. Eine erfreuliche Anzahl von über 120 Kids nahm am 2h-Rennen teil, beim 24h-Rennen wurde ebenfalls ein neuer Teilnehmerrekord registriert.
Weiter Infos zum 24-Stunden-Rennen: www.124davos.ch
Nach den ersten knapp 20 Trainingsstunden auf Schnee diesen Sommer, bin ich wieder zurück in Davos.
Im Juni beginnt bereits die spezifischere Vorbereitungszeit für den kommenden Winter. In Magglingen standen die jährlichen Leistungstests (auf den Rollski) auf dem Programm und danach flogen wir nach Norwegen, um hier in Sognefjellet auf Schnee trainieren zu können. Sognefjellet liegt auf 1500 m.ü.M und es hat noch genug Scheereste vom letztem Winter, um eine 5km lange Loipe zu präparieren. Die Loipe wird gesalzen, so dass wir gute Trainingsbedingungen vorfinden und zweimal am Tag auf den Langlaufskier trainieren können. Die norwegischen Nationalteams, Läufer aus Schweden und Finland sind zur Zeit hier in Norwegen, um Skis zu testen und qualitativ gute Trainings auf Schnee zu absolvieren.
Unter "calender" findet ihr den Weltcupkalender für die kommende Saison.
Beim 15. Berglauf von Tavanasa nach Brigels über 9,2km klassierte ich mich hinter André Marti auf den zweiten Rang. Die Bedingungen waren ausgezeichnet und für mich war es der erste Wettkampf in der neuen Saison 2010/11.
Nächste Woche trainiere ich in Davos, bevor es Anfangs Juni nach Sogne Fjellet (Norwegen) zum Langlauftraining auf den Gletscher geht.
Die erste Maiwoche logierte ich zusammen mit den Langlauf, Biathlon und Skitourenläufer des Grenzwachtkorps auf dem Berninapass und gemeinsam absolvierten wir Skitouren im Berninagebiet.
Diese Woche haben wir den ersten Trainingskurs von Swiss-Ski in Magglingen. Unser Training ist sehr vielseitig und es gilt die Grundlagen für die kommenden Trainingsmonate zu legen.
Nach einigen erholsamen Tagen im April beginnt die Vorbereitung für die kommende Saison mit den Weltmeisterschaften in Oslo als Höhepunkt. Da ich bei der FIS Punkte Liste als 29igster mich knapp in den Top 30 halten konnte, wurde ich wieder für die Nationalmannschaft selektioniert. Neu laufe ich nächsten Winter Rossignol Skis.
Nächste Woche sind wir auf dem Bernina Hospiz um Skitouren zu machen. Den ersten Trainingskurs mit Swiss-Ski haben wir vom 15. bis 21. Mai in Magglingen.
News von Swiss-Ski Langlauf
Bei ausgezeichneten Bedingungen und angenehmen Temperaturen bin ich um 2.00 Uhr in der Nacht, zusammen mit Martin Jäger und Thomas Diezig, zur 14. Patrouille des Glaciers gestartet. 8 Stunden und 16 Minuten benötigten wir für die 53km von Zermatt bis ins Ziel nach Verbier.
Ruhige Trainingseinheiten auf Schnee, die Sonne geniessen, Ski testen und Arbeiten sind meine Beschäftigungen im April.
Bei der Patrouille über 25km in der freien Technik erreichten wir den zweiten Rang hinter Estland und vor Frankreich. Zusammen mit Ivan Joller, Remo Fischer und Christian Stebler kamen wir mit einem Fehlschuss mit 17 Sekunden Rückstand ins Ziel hinter den fehlerlosen Esten.
Infos: www.cismvda.it
2. Rang über 15km in der freien Technik
Vittoz gewann das Langlaufrennen an den Militärweltmeisterschaften in Cogne vor mir und Di Centa. Im Teamklassement gewinnt Frankreich vor Italien und der Schweiz.
Mit der Startnummer vier ging ich direkt hinter Vincent Vittoz ins Rennen. Auf den ersten fünf Kilometer konnte ich zehn Sekunden gutmachen, verlor aber auf den letzten Runden etwas an Zeit. Curdin Perl und Remo Fischer klassierten sich auf den Rängen neun und zehn und im Mannschaftsklassement wurden wir knapp hinter Italien Dritte.
Morgen findet die Patrouille über 25km statt.
In Garmisch-Partenkirchen fanden die 57. Int. Zollmeisterschaften statt. Beim Wettkampf über 10km in der freien Technik mit Massenstart erreichte ich den 3. Rang, in der Patrouille mit meinen Mannschaftskollengen den 2. Rang.
Bericht über den Patrouillenlauf:
Der Startläufer wurde alleine auf die 2,5 km lange Loipe geschickt. Beim ersten Stadiondurchlauf waren alle Staffeln noch dicht beieinander. Im Zielbereich nach dieser ersten Runde nahmen die Startläufer ihren Teamkollegen (Valerio Leccardi) auf, mit dem sie von nun an das Rennen gemeinsam bestritten. Das Feld war weiterhin sehr zügig unterwegs, obwohl die Teamkollegen direkt beieinander laufen mussten. Im Anschluss an die nächste Runde, beim nächsten Start-Ziel-Durchlauf nahmen die beiden Läufer noch ihren letzten Mitstreiter, den Biathleten (Mathias Simmen) auf.
Nun ging die komplette Staffel gemeinsam in die nächste Schleife. Beim nächsten Start-Ziel durchlauf warteten die beiden Langläufer auf den Biathleten, der sein erstes Liegendschießen absolvierte.
Zuerst im liegenden Anschlag lag die Patrouille aus Deutschland, vor Italien 1 und Schweiz 1.
Deutschland 1 verfehlte zwei Scheiben, Italien 1 drei und Matthias Simmen, der für die Patrouille Schweiz 1 ins Rennen gegangen war musste ebenfalls zweimal in die Strafrunde. Nach einem hervorragenden ersten fehlerfreien Schießen konnte Frankreich 1 als erstes zurück in die Spur.
Diesen Vorsprung brachte das französische Team mit zum zweiten Liegendanschlag. Mit 20 Sekunden Vorsprung vor Matthias Simmen konnte Lois Habert sein Schießen beginnen. Auf Rang drei lag zu diesem Zeitpunkt die Patrouille aus Deutschland mit 25 Sekunden Rückstand auf die Führenden. Frankreich 1 leistete sich lediglich einen Schießfehler und konnte somit wieder als führende Patrouille in die letzte Runde. Mit einer fehlerfreien Schießleistung sowohl beim ersten als auch beim zweiten Liegendschießen konnte die Patrouille Frankreich 2 auf den dritten Platz vorlaufen. Die Schweiz verteidigte trotz dreier Schießfehler, dank der besten Laufleistung, ihren zweiten Platz.
Es siegte damit in einer Gesamtzeit von 39:04,5 Minuten Frankreich 1 vor Schweiz 1 (+32,3 Sekunden) und Frankreich 2 (+37,1 Sekunden).
www.ski2010.zoll.de
Im Pursuit erreichte ich den 25. Rang.
Bereits auf den ersten 15km in der klassischen Technik verlor ich den Anschluss zur Spitzengruppe und so reichte es am Schluss nur für sechs Weltcuppunkte.
Am Samstag laufe ich am Holmenkollen über die 50km in der freien Technik. Damit ich beim Weltcup-Finale in Stockholm / Falun starten darf, muss ich in den ersten 50 des Gesamtweltcups klassiert sein. Momentan fehlen mir dazu einige Punkte und ich liege an 56igster Stelle.
Meine nächsten Einsätze sind am 6. März beim Weltcup Lahti im Pursuit (2x15km) und am 13. in Oslo beim Holmenkollen über 50km in der freien Technik.
Rang 4 über 15km in der freien Technik.
Auf der anspruchsvollen Strecke in Canmore gelang mir heute ein ausgezeichnetes Rennen. Die Verhältnisse, mit schnellem Kunstschnee und kompakter Spur, habe ich besonders gerne. Mit ausgezeichnetem Material lief ich drei regelmässige Runden und lag jeweils in den ersten fünf Positionen. Da ich die tiefste Startnummer von den schnellsten Läufern hatte, wurde mir von den Betreuern bei den Zwischenzeiten jeweils die Bestzeit gemeldet. Im Ziel fehlten mir 3 Sekunden auf den Dritten Platz und 15 Sekunden auf den Sieger.
Nach sechs Wochen ohne Weltcupeinsatz und einer langen Vorbereitungsperiode auf die zweite Saisonhälfte, mit den Olympischen Spielen als Höhenpunkt, fühlte ich mich frisch und freute mich auf diesen Wettkampf.
Nach einer langen Reise von Zürich via Toronto und Calgary sind wir am Samstag in Canmore eingetroffen. Bei optimalen Bedingungen, trotz etwas wenig Schnee, bereiten wir uns für die Weltcuprennen am Wochenende vor. Ich werde am Freitag die 15km Skating bestreiten und dann am Montag nach Vancouver reisen und ins Olympische Dorf in Whistler einziehen.
In St. Moritz holten wir den letzten Schliff vor den Olympischen Winterspielen (12. - 28. Februar).
Gemeinsam mit Dario, Remo und Curdin absolvierte ich gute Trainingseinheiten im Oberengadin. Wir liessen es uns im Hotel Laudinella gut gehen und auch die Engadiner Sonne verwöhnte uns jeden Tag.
Am Samstag 30. Januar fliegen wir nach Canmore, Canada. Am 5. Februar findet in Canmore das letzte Weltcuprennen vor den Olympischen Spielen über 15km in der freien Technik statt (Live auf SF zwei um 20:45 Uhr).
Schweizermeistertitel im Pursuit.
Nach 10km in der klassischen und 10km in der freien Technik erreichte ich mit 1 Minute und 50 Sekunden Vorsprung als erster das Ziel. Bereits in der ersten der 4 klassisch Runden setzte ich mich leicht von den Mitkonkurrenten ab und baute den Vorsprung kontinuierlich aus. Auf der letzten klassisch Runde, beim Wechsel auf die skating Skis und auch auf der ersten Runde im freien Stil versuchte ich Tempo zu machen, um zu sehen, wie ich auf den Wechsel von klassisch auf skating reagiere. Ich fühlte mich sehr gut auf den skating Skis und baute den Vorsprung noch um eine weitere Minute und 20 Sekunden aus.
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Nächsten Dienstag fahren wir für die letzte Vorbereitung ins Engadin.
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Schweizermeistertitel über 15km in der klassischen Technik.
Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt fand in Marbach der erste Wettkampf an den diesjährigen Schweizermeisterschaften statt. Ich lief drei konstante Runden auf der 5km langen Strecke und konnte pro Runde meinen Vorsprung jeweils um 20 bis 30 Sekunden ausbauen. Im Ziel lag ich 1:10 vor dem Zweiten, Marco Mühlematter. Dritter wurde Andrea Florinett. Bei den Damen gewann Silvana Bucher vor Lucy Pichard und Carmen Emmenegger.
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Am Samstag findet der Pursuit statt. Wir laufen über 10km in der klassischen Technik und wechseln anschliessend direkt auf die skating Skis und laufen nochmals 10km.
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Ich konnte den 25. Planoiras auf der Lenzerheide mit neuer Rekordzeit für mich entscheiden. Bei winterlichen Verhältnissen mit kaltem Pulverschnee und Sonnenschein konnte ich mich bereits kurz nach dem Start von den restlichen Läufern absetzen. Den grössten Teil der 25km auf der abwechslungsreichen Strecke von Lantsch via Lenzerheide nach Parpan und wieder zum Ziel nach Lenzerheide absolvierte ich alleine.
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Seit einer Woche bin ich nun wieder im Training. Meine nächsten Wettkämpfe sind am Sonntag der Planoiras Volkslauf auf der Lenzerheide und in der Woche danach die Schweizermeisterschaften in Marbach.
Kein Start an der Tour de Ski.
Nach Weihnachten legten mich einige Viren für zwei Tage ins Bett und so muss ich auf die Teilnahme an der Tour de Ski verzichten.
Im Norden von Slowenien, in Rogla, fand am Sonntag der Wettkampf über 30km in der klassischen Technik mit Massenstart statt. Bei kalten Temperaturen aber wunderbarem Wetter startete ich mit der Startnummer 12 gut und lief im Feld, das 30 Athleten umfasste, mit. Auf den letzten fünf Kilometer verlor ich den Kontakt zur Spitze und auf der letzten von 12 Runden à 2,5km büsste ich eine Minute auf die Schnellsten ein und erreichte das Ziel als 29igster mit knapp 1:30 Rückstand.
Nun habe ich zehn Tage Zeit zu trainieren bevor am 1. Januar die Tour de Ski startet.
Rang zwölf über 15km in der freien Technik beim Heimweltcup in Davos.
Mir gelang ein gutes Rennen, für eine Top Platzierung fehlte wenig. Ich verliere 14 Sekunden auf den vierten Rang, auf den Sieger 44 Sekunden. Mir gelangen drei regelmässige Runden auf der Flüelastrecke.
Vielen Dank den zahlreichen Zuschauern, die für eine tolle Stimmung an der Strecke sorgten. Es war schön zum Laufen.
In Ulrichen / Goms fanden letztes Wochenende die ersten zwei Wettkämpfe im Rahmen des Atomic Swiss-Cup statt. Am Samstag über 10km in der klassischen Technik gewann ich, am Sonntag über 15km in der freien Technik lief ich auf den dritten Rang.
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Pulverschnee, -8° und Sonnenschein, so macht das Training Spass. |
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Über 15km in der klassischen Technik musste ich mich mit dem 40. Rang zufrieden geben. Mein Ziel, Weltcuppunkte zu erlaufen, verfehlte ich um gut zehn Sekunden. Der Rückstand auf den Sieger ist mit einer Minute und elf Sekunden nicht gross. Ich fand jedoch während dem ganzen Wettkampf nie in einen guten Rhythmus.
Nun bin ich wieder in Davos, wo ich mich auf das erste Saisonhighlight vorbereite. Den Weltcup Davos Nordic am 12. und 13. Dezember.
Seit Dienstag Abend sind wir in Kuusamo, Finnland. Hier in Lapland, knapp unterhalb des Polarkreises gelegen, hat es schön Schnee und die Temperaturen liegen knapp unter dem Gefrierpunkt. Ich nutze die Tage vor dem Wettkamp vom Sonntag um einige gute Trainings auf Schnee zu absolvieren.
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Start Staffel Beitostölen NordicFocus |
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Heute gelang uns der siebte Rang in der Staffel. Damit haben wir das Selektionskriterium für die Olympischen Spiele erfüllt. Ich lief das erste Mal den Startabschnitt und überbag in der Spitzengruppe, an zehnter Stelle liegend, an Curdin Perl. Remo Fischer und Dario Cologna arbeiteten sich auf den skating Strecken weiter vor. Am Schluss resultierte der sechste Nationenrang unter 18 gestarteten Nationen.
Beim Weltcupstart über 15km in der freien Technik gelang mir heute ein zwölfter Rang. Ich startete etwas zu verhalten, konnte in der letzten Runde jedoch noch Zeit gut machen. Die Verhältnisse waren sehr schwierig, da die Loipe teils vereist war und der Ski sehr oft wegrutschte.
Morgen versuchen wir mit der Staffel die Olympianorm zu erfüllen. Gefordert ist eine Platzierung in den ersten acht.
Toni Livers e sia preparaziun sin la stagiun da cursa lunga (18.11.09)
Questa fin d'emna cumenza la stagiun en la cuppa mundiala da cursa lunga a Beitostölen en Norvegia e quai cun ina cursa da 15 kilometers en stil liber ed ina staffetta. Da la partida èn er differents atlets grischuns e rumantschs. Insumma: il rumantsch ed il tudestg grischun èn las linguas che domineschan tranter ils megliers atlets da cursa lunga da la Svizra. In atlet che va cun grondas speranzas en la nova stagiun è Toni Livers da Trun che stat uss a Tavau.
www.rtr.ch
Saisonstart am Beitosprinten
Mit zwei FIS Wettkämpfen startete ich in die Saison. Am Samstag über 15km in der freien Technik erreichte ich mit einer Minute Rückstand den 13. Rang. Gewonnen wurde das Rennen von Northug (NOR) vor Di Cento (ITA) und Legkov (RUS).
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Am Sonntag liefen wir über 10km in der klassischen Technik. Bei Regen und entsprechend schwierigen Verhältnissen schaute für mich der 23. Rang heraus. Ich verlor 1:44 auf den Sieger Sundby (NOR).
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Nächstes Wochenende startet die Weltcupsaison hier in Beitostölen. Am Samstag laufen wir über 15km in der freien Technik, am Sonntag haben wir in der einzigen Staffel vor den Olympischen Spielen die Möglichkeit, uns für Vancouver zu selektionieren.
Zur Zeit befinden wir uns mit dem Weltcupteam in Sjusjön im Trainingslager. Sjusjön liegt auf 800m.ü.M, 20min von Lillehammer entfernt und bietet das grösste Langlaufgebiet von Europa (350 km Loipen). Hier liegt schön Schnee und somit haben wir ideale Trainingsmöglichkeiten. Weiter kann ich ausgiebig Skis testen, da die Fabrik von Madshus nur 30min entfernt von hier in Biri liegt.
Seit gut einer Woche trainieren wir auf dem Gletscher im Schnalstal bei sehr guten Verhältnissen. Die Temperaturen liegen knapp unter dem Gefrierpunkt, die Sonne strahlt vom Himmel und es macht richtig Spass auf dem Schnee zu trainieren. Bis am Freitag bleibe ich noch hier, bevor es für einige Tage nach Hause geht. Am 4. November fliegen wir nach Norwegen, um die letzten Vorbereitungen zu treffen.
Nachdem ich für 10 Tage auf dem Flüelapass übernachtet und jeweils in Davos oder im Prättigau trainiert habe, bin ich nun zusammen mit der Mannschaft im Schnalstal. Hier im Schnalstal wohnen wir auf gut 2000m.ü.M und trainieren am Morgen auf dem Gletscher (3000m.ü.M). Die Verhältnisse sind sehr gut. Es liegt frischer Schnee, die Temperaturen sind um -12°.
Höhentraining auf dem Flüela Hospiz.
Bei sehr warmen Temperaturen und Sonnenschein absolvierten wir in Magglingen unseren letzten Konditionskurs auf Rollski. Dazu fanden die Leistungstests auf dem Laufband statt. Ich konnte meine Werte aus den letzten Jahren verbessern und habe mir über den Sommer und Herbst eine gute Basis geschaffen. Bis zum Saisonstart bleiben noch etwa zwei Monate Zeit. Ich hoffe es gibt in nächster Zeit Niederschlag und vor allem Schnee in den höheren Lagen, damit wir Mitte Oktober noch auf dem Gletscher auf Ski trainieren können.
Bericht im Sportpanorama vom Sonntag 11.10.09:
http://videoportal.sf.tv/video?id=426046ea-2e0d-4a44-a8e6-0607a60f852b
Am Dienstag 6.10 begleitete ich die erste Etappe des Alpinavera Gotthard-Trecks. Von Hospental ging es die Wanderwege und alte Passstrasse hinauf zum Hospiz San Gottardo. Die sechs Pferde des Trains der Schweizer Armee waren mit regionalen Spezialitäten wie Käse und Fleisch beladen und es war beeindruckend zu sehen, wie sich die Pferde geschickt und in regelmässigem Tempo fortbewegten. Nach der Medienorientierung durften wir im Gotthardmuseum die verschiedenen Käse- und Fleischsorten, Nüsse und Brot probieren.
Weitere Infos: www.alpinavera.ch
Televisiun Rumantscha:
http://www.rtr.ch/rtr/index.html?siteSect=19995&type=tv&ne_id=11331841
Alpinavera Gotthard-Trek
Alpinavera organisiert vom 6. bis 10. Oktober den alpinavera Gotthard-Trek. Auf den geschichtsträchtigen, alpenquerenden Wanderwegen werden im Oktober 2009 zwei Gruppen des Trains mit beladenen Pferden regionale Berg- und Alpprodukte von Disentis und dem Hospental über den Gotthard bzw. dem Lukmanierpass nach Bellinzona transportieren. Der TV-Koch René Schudel ist für die Verpflegung verantwortlich und wird jeden Abend köstliche Menüs aus den gesäumten Produkten zubereiten, die grösstenteils zum kulinarischen Erbe der Schweiz gehören. Zwei Drittel der Trainleute wird moderne Sportkleidung tragen. Die beiden Gruppen treffen sich am zweiten Tag in Quinto und führen ihren Weg auf der Strada alta gemeinsam bis nach Bellinzona fort. Dort wird der alpinavera Gotthard-Trek am 10. Oktober 2009 am Piazza del Sole zu Füssen der Burg Castelgrande einlaufen. Auf dem Platz wird ein Markt stattfinden, auf dem zertifizierte Produkte aus der alpinavera-Region Graubünden, Glarus, Uri, Tessin und solche aus dem Wallis degustiert und gekauft werden können.
Bekannte Schweizer Persönlichkeiten aus der alpinavera-Region werden den Trek tageweise begleiten. Sie fühlen sich verbunden mit der Region und ihren Produkten und treten als deren Botschafter auf. U.a. sind die Spitzenlangläufer Toni Livers und Natascia Leonardi Cortesi, der Bündner Standespräsident Corsin Farrér, der Leiter des Progettos San Gottardo Jean-Daniel Mudry, der TV-Koch René Schudel und der Urner Landammann Isidor Baumann mit von der Partie.
http://www.alpinavera.ch/sites/content/treck.html
Die letzten Tage absolvierten wir in Andermatt / Realp den letzten CISM und GWK Kurs dieser Vorbereitungsperiode. Bei wunderschönem Herbstwetter stand neben dem Schiesstraining mit dem Biathlongewehr vor allem Rollskitraining auf dem Programm. Am Donnerstag Morgen hatten wir den Doppelstocktest auf den Oberalppass. Start ist ausgangs Andermatt und das Ziel bei der Galerie auf dem Pass. Für diese Strecke benötigen wir gut 30 Minuten.
Vom 1. bis 6. Oktober sind wir in Magglingen. Neben intensiven Trainings stehen die jährlichen Leistungstests auf dem Laufband auf dem Programm.
Toni Livers beendete die vergangene Weltcupsaison auf Rang 31 in der Distanz-FIS-Jahresweltrangliste 2009. Gemäss den Selektionsrichtlinien von Swiss-Ski verpasste er im April 2009 aufgrund dieser Rangierung den Nationalmannschaftsstatus um einen Rang und wurde ins A-Kader eingeteilt. Nun steigt der 26jährige Davoser in die Nationalmannschaft auf. Swiss-Ski rechtfertigt diese Nachselektion in die Langlauf-Nationalmannschaft mit dem Rücktritt des Russen Evgueni Dementiev, der unter Dopingverdacht steht.
Grundsätzlich würden im Falle von Rücktritten keine Nachselektionen vorgenommen, erklärt Dierk Beisel, Chef Leistungssport bei Swiss-Ski: "Aufgrund der Vermutung, dass der 25. Platz von Evgueni Dementiev, nicht mit lauteren Mitteln erreicht wurde, ist jedoch für uns eine Nachselektion von Toni Livers in die Nationalmannschaft gerechtfertigt."
www.swiss-ski.ch
alpinavera - alps best food
Der Verein alpinavera ist eine überregionale Kommunikations- und Vermarktungsplattform für alpine Produkte aus Graubünden, Glarus und Uri. Ziel von alpinavera ist es, durch die regionale Verarbeitung und die Verwendung der Produkte aus dem Alp- und Berggebiet die Wertschöpfung vor Ort zu steigern. alpinavera bietet allen Verarbeitern und Direktvermarktern ein gemeinsames Marketing an. Die alpinavera Geschäftsstelle in Chur ist Anlaufstelle für Partner, Kunden und Konsumenten.
Weitere Informationen unter www.alpinavera.ch.
In der neuen Skihalle in Oberhof konnten wir die letzten Tage auf Schnee trainieren. Neben dem Techniktraining und den ersten intensiven Einheiten auf Schnee, testete ich neue Skis. Der Schnee in der Skihalle war schnell und kompakt und das Klima angenehm zum trainieren. Die Temperatur beträgt -4° C und gekühlt wird von unten.
Leider erkrankte ich leicht und so bin ich frühzeitig nach Hause gereist. Es folgt eine Trainingswoche in Davos, bevor es Ende September nochmals für einige Tage nach Andermatt geht.
Rund 1000 Jugendliche aus der ganzen Schweiz trafen sich am Samstag auf dem Sportgelände «End der Welt» in Magglingen zu den «cool and clean»-Games. Ich war mit 16 weiteren cool and clean TopsportlerInnen in Magglingen anwesend. Ob beim gemeinsamen Fotoshooting, beim Autogramme-Geben oder bei den Spielen selbst – es machte wirklich Spass mit den Jugendlichen. Die rund 80 «cool and clean»-Teams zeigten vollen Einsatz, schliesslich gab es Tickets für den Sporthilfe Super10Kampf und das Olympische Museum zu gewinnen.
Neben den Spielfeldern boten die Organisatoren einen bunten Mix aus Sport, Spass, Verpflegung und Präventionsarbeit. So konnten die Jugendlichen dank der Präsenz der Lungenliga in zwei Fotomontagen vergleichen, wie sie in zwanzig Jahren mit und ohne Tabakkonsum aussehen würden.
Weitere Infos über das Präventionsprogramm unter www.coolandclean.ch
Eine Woche sind wir nun mit dem Schweizer Langlaufkader in Obertilliach, Österreich am trainieren. Bei ausgezeichnetem Wetter haben wir mit den Rollski auf der Rollskibahn und in die verschiedenen Seitentäler, zu Fuss auf abwechslungsreichen Wanderwegen und auch im Kraftraum ca. 25 Std trainiert. Am Dienstag fahren wir nach Hause, bevor es am nächsten Sonntag bereits zum nächsten CISM / GWK Kurs nach Andermatt geht.
Anfangs August war ich für eine Woche in Norwegen. Ich habe im Rahmen des Blink Skifestivals in Sandnes an zwei Rollskiwettkämpfe teilgenommen und danach noch einige Tage in Norwegen verbracht.
Beim Swiss Alpine Marathon startete ich wie letztes Jahr beim K21 von Klosters nach Davos. Die Strecke von 21,1km mit 700 Höhenmeter absolvierte ich in 1:23:12 und wurde Dritter. Bei idealen Temperaturen lief ich fast 3 Minuter schneller als im letzten Jahr. Den Wettkampf gewann Florian Reichert aus Deutschland vor dem Belgier Koen van Rie. Bei den Damen siegte zum dritten Mal in Serie Seraina Boner.
Wie letztes Jahr startete ich auch diesen Sommer am Rollski Bergrennen von San Bernardino. Die Strecke führt auf der Kantonsstrasse von Pian San Giacomo 6,7km lang hoch nach San Bernardino. Ich konnte mich kurz nach dem Start absetzen. Die Bedingungen waren gut, die Sonne schien und es war angenehm warm. Ein frischer Gegenwind erschwerte die Aufgabe für alle Teilnehmer. Gut 24 Minuten benötigte ich für die 480 Höhenmeter und war somit 30'' langsamer als im letzten Jahr.
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Neun Tage lang trainierte ich mit dem ganzen Swiss-Ski-, CISM- und Grenzwachtteam in Oberhof. Zwei verschiedene Rollskibahnen mit Schiessstand und einer Schiesshalle, unzählige Wanderwege am Rennsteig entlang und auch Turnhalle mit Kraftraum standen uns zur Verfügung. Das Training mit den Rollski hatte Priorität und so simulierten wir einen Pursuit Wettkampf und übten den Endspurt, wie er bei Massenstartwettkämpfen vorkommt. Mit dem Team der Grenzwacht absolvierte ich die ersten Tage täglich ein Schiesstraining mit dem Biathlongewehr. Die Einheiten auf der Rollskibahn sind sehr wertvoll und den Wettkämpfen vom Winter am ähnlichsten. Mir macht es grossen Spass auf diesen koupierten Strecken zu laufen.
Anfangs September fahren wir bereits wieder nach Oberhof. Dann werden wir zusätzlich noch im neuen Skitunnel trainieren und so an der Technik und am Gefühl auf den Skis arbeiten.
Am Samstag Abend fand das 3. Rollskirennen im Rahmen des Roller Ski Cup / Swiss Inline Cup in Einsiedeln statt. Die Strecke führte einmal um den Sihlsee. Die besten Inliner benötigten für die 18km 27:25, wir mit den Rollski hatten 4 Minuten länger und liefen nach 31:21 ins Ziel. In der Fläche waren mir die "Rollskispezialisten" mit ihrer speziellen Technik überlegen und so konnte ich mein Glück nur in den kleinen Aufstiegen versuchen. Ich konnte mich nicht absetzen und so kam es zum Schlusssprint, wo ich mich mit den dritten Platz begnügen musste. Das Rennen war geprägt von Attacken und Zwischensprints und dank den schnellen Rollskis und die hohe Geschwindigkeit ist das Windschattenfahren und die Taktik ganz anders als bei einem Langlaufwettkampf im Winter.
Am 19. Juli findet das nächste Rollskirennen statt. Von Pian San Giacomo geht es die alte Passstrasse 6,7km lang hoch nach San Bernardino. Wirklich ein schöner Wettkampf und dann sind wir Langläufer den Rollskispezialisten sicher ebenbürtig und auch die Inliner haben das Nachsehen.
Weitere Infos: www.roller-ski-cup.ch
Und schnelle Rollskis gibts bei: www.rollski.ch
Der Verein Freunde der Schweizer Langlaufnationalmannschaft wurde vor mehr als 20 Jahren gegründet. Das Ziel des Vereins ist es, uns Athleten von Swiss Ski zu unterstützen. Mit den aus den Mitgliederbeiträgen resultierenden finanziellen Mitteln werden Massnahmen getroffen, um unsere Trainingsbedingungen zu optimieren.
Besucht die Internetseite und werdet Mitglied! Einige Gründe um Mitglied zu werden: 1. Sie unterstützen aktiv den Schweizer Langlaufsport, 2. Sie helfen bei der Nachwuchsförderung, 3. Sie tragen zum Erfolg bei und 4. Sie fördern den Langlaufsport und dessen Breitenentwicklung
www.freunde-langlauf-nati.ch
Am 12. und 13. Juni fanden die Leistungstests auf dem Rollskilaufband in Magglingen statt. Bei den Leistungstests werden alle für uns wichtigen Daten erhoben und die Tests lassen Vergleiche zum Vorjahr und auch zu den anderen Langläufer zu. Meine Werte waren etwas besser als im Juni vor einem Jahr, aber die interessanten und relevanten Werte sind jeweils die vom Leistungstest im Oktober, kurz bevor die Saison startet.
Danach ging es direkt auf den Stelviopass. Von Sta. Maria liefen wir mit den Rollskis hoch und fanden am nächsten Tag recht gute Schneeverhältnisse vor. Ich erkältete mich dann Mitte Woche und fuhr nach Hause. Nach einigen Tagen Ruhe habe ich das normale Training wieder aufgenommen. Bis am 8. Juli trainiere ich in Davos, dann geht es für zehn Tage nach Oberhof (DE).
Mitte Mai fand das erste Trainingslager der Olympiasaison in Magglingen statt. Zu Fuss und mit den Rollski absolvierten wir die ersten Kilometer aber auch Krafttraining, Spiel und Koordination standen auf dem Programm. Danach trainierte ich zwei Wochen in Davos. Am Pfingstmontag nahm ich am Berglauf Brigels teil. Bei ausgezeichneten Bedingungen konnte ich den Berglauf erstmals für mich entscheiden. >>> www.berglauf-brigels.ch
Letzten Sonntag startete ich an der "2. Cuorsa dil Rein" in Disentis. Nach 21km via Sedrun erreichte ich Disentis als Zweiter. >>> www.cuorsadilrein.ch
Diese Woche geht es nach Magglingen zu den ersten Leistungstests. Von Magglingen fahren wir direkt auf den Stelviopass, wo wir für eine Woche auf Schnee trainieren wollen.
Die erste Maiwoche erlebte ich zusammen mit dem Sportteam des Grenzwachtkorps im Simplongebiet. Vom 4. bis 9. Mai logierten wir auf dem Simplon Hospiz und bestiegen die umliegenden Gipfel. Bei ausgezeichneten Bedingungen und super Wetter genossen wir die Aussicht vom Monte Leone, Basodino, Breithorn, Wasenhorn usw.
Dario gewann heute das Skarverennet souverän vor mir und Frode Andresen. Auf die weiteren Plätze folgten die Norwegischen Biathleten. Die Stimmung an der Strecke war einmalig, das Wetter spielte wunderbar mit.
Rangliste >>>>
Mit dem Zug sind wir von Voss nach Geilo gereist, wo wir am Samstag beim Skarverennet teilnehmen werden. Das Skarverennet ist mein letzter Wettkampf der Saison. Es ist ein Volkslauf über 38km mit ca. 12' 000 Teilnehmer und der gesamten Norwegischen Langlauf- und Biathlonelite am Start.
Diese Woche in Geilo habe ich genutzt neue Skis zu testen. Hier fanden wir ideale Bedingungen vor, um Ski für feuchten und weichen Schnee zu testen.
In Voss, Norwegen fand heute Mittag bei frühlingshaften Bedingungen das Langlauf-Bergrennen Horgi opp statt. Es galt auf 7,5km 850 Höhenmeter zu überwinden. Für diese Strecke brauchte ich 44 Minuten, gut 2 Minuten länger als der Sieger Frode Andresen und klassierte mich auf den fünften Platz.
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Zum Abschluss der Schweizermeisterschaften in Trun / Sedrun gelang mir der Sieg über die 50km in der klassischen Technik vor Gion Andrea Bundi und Valerio Leccardi. Beim Start um 8.30 Uhr waren die Bedingungen ausgezeichnet. Die 5 Kilometer Runde war anspruchsvoll und in perfektem Zustand. Durch den leichten Regen während des Wettkampfes wurde der Schnee immer langsamer und so benötigten wir 2Std und 30Min für die 50km. Zur Bereicherung des Wettkampfes gab es vier Sprintwertungen bei der Start-Ziel Passage. Valerio und ich kämpften jeweils um die Punkte. Ich gewann die Endabrechnung der Sprintwertung knapp vor Valerio. Nach 40km setzten sich Gion Andrea und ich ab und wir erreichten zusammen den letzten Kilometer. Ich hatte noch ein wenig mehr Kraft und lief als erster über die Ziellinie.
Die Simmung an der Strecke war dank zahlreichen Zuschauern ausgezeichnet. Vielen Dank allen fürs anfeuern! So macht es für uns Läufern natürlich viel mehr Spass zu Laufen.
In Lahti fand der zweite Wettkampf über 15km in der freien Technik dieses Weltcupwinters statt. Die Strecke war sehr koupiert und schnell und gefiel mir wirklich gut. Vom Beginn weg lag ich im Bereich der schnellsten, büsste gegen Schluss jedoch noch einige Sekunden ein und so schaute für mich ein 13. Rang heraus.
Beim ersten Wettkampf an den Int. Zollmeisterschaften in Kransjka Gora erreichten Thomas Diezig und ich heute einen Doppelsieg beim 10km Langlaufwettkampf. Im Biathlonzentrum von Pokljuka mussten wir vier Runden à 2,5km absolvieren. Ab der zweiten Runde lief ich an der Spitze und konnte auch dank ausgezeichneten Skis als erster die Ziellinie überqueren.
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Bei der Patrouille erreichten wir als 6. Mannschaft das Ziel. Italien gewann vor Frankreich und Deutschland.
Zum Abschluss der WM lief ich beim 50km Wettkampf auf den 14. Rang. Am letzten Anstieg war ich ein wenig blockiert und somit die Möglichkeit für eine Top 10 Rangierung vorbei.
Morgen fliege ich nach Slowenien, Planica und absolviere am Dienstag und Mittwoch die Int. Zollmeisterschaften.
Mit der Staffel erreichten wir den 7. Rang. Der erhoffte Exploit blieb aus. Ich lief am Schluss der Staffel und erwischte keinen super Tag, konnte den 7. Platz jedoch verteidigen.
Im ersten Teil des Pursuit über 15km in der klassischen Technik konnte ich mich in der ca. 30 Läufer umfassenden Spitzengruppe aufhalten. Nach dem Wechsel auf die skating Ski freute ich mich auf die bevorstehenden 15km. In den Abfahrten verlor ich jeweils den Kontakt zu den vorderen Läufern und nach ca. 20km, als das Tempo verschärft wurde, konnte ich nicht mehr zusetzen und fiel aus der Gruppe zurück.
Der 38. Rang ist enttäuschend. Die skating Ski waren heute schlecht. Oft konnten wir uns über sehr gute Ski erfreuen, heute wollte es nicht sein.
Bis am Freitag bleibt mir Zeit mich zu erholen, bevor die Staffel und am Sonntag noch der 50km Lauf auf dem Programm stehen.
Zum Auftakt der Weltmeisterschaft klassierte ich mich auf den 26. Rang. Bei schwierigen Verhältnissen hatte ich die ersten 10km einen hervorragenden Ski und lag so um Position 20. Auf der letzten Runde verlor ich noch einige Positionen, da meine Beine müde und der Ski leicht glatt wurde. Der Zuschaueraufmarsch war sehr gross und die Stimmung an der Strecke hervorragend.
Der letzte Wettkampf vor der Weltmeisterschaft fand in Valdidentro statt. Wir liefen über 15km in der klassischen Technik. Ich erwischte einen schlechten Tag und klassierte mich auf dem 47. Rang.
Gestern sind wir nach Liberec gefahren. Hier sind die Bedingungen gut.
Das Schweizer Fernsehen SF 2 überträgt unsere Wettkämpfe live aus Liberec. Hier das Wettkampfprogramm und die Sendezeit von SF 2:
Do. 19. 10km klassisch Frauen ab 11.20
Fr. 20. 15km klassisch Herren ab 12.50
Sa. 21. Pursuit Frauen ab 13.50
So. 22. Pursuit Herren ab 12.50
Di. 24. Sprint ab 12.50
Mi. 25. Team-Sprint ab 12.50
Fr. 27. Staffel Herren ab. 12.50
Sa. 28. 30km Frauen ab. 13.00
So. 1.3 50km Herren ab 13.00
Am Freitag wurde das erste Mal im Weltcup ein Wettkampf über 15km in der freien Technik im Massenstart ausgetragen. Es war ein spezielles Rennen in dem keine Selektion stattfand. Der Start gelang mir sehr gut und so konnte ich die ersten zwei von vier Runden in den vorderen Positionen laufen. In der dritten Runde fiel ich dann ein wenig zurück und musste so die entscheidende Schlussrunde zu weit hinten im Feld in Angriff nehmen. Als 20. gewann ich wenigstens noch einige Weltcuppunkte.
Die Doppelverfolgung vom Sonntag musste wegen zu kalten Temperaturen abgesagt werden.
Sieg in der Doppelverfolgung an der Schweizermeisterschaft in Trun.
Fotos unter www.fotografias.ch
Mein Ziel beim heutigen Wettkampf über 15km in der freien Technik war zu gewinnen. Im Ziel schaute für mich der zweite Platz heraus, 18 Sekunden hinter Remo Fischer. Auf den dritten Rang klassierte sich Gion Andrea Bundi. Meine Beine waren heute nicht so frisch und auf den letzten Kilometern büsste ich einige Zeit ein. Trotz der grandiosen und zahlreichen Fans an der Strecke musste ich mich Remo geschlagen geben. Remo war heute einfach der stärkere Läufer.
Beim Sprint am Mittwoch in der klassischen Technik kämpfte ich mich bis ins Finale durch. Beim Finallauf erwischte ich einen sehr schlechten Start und verlor den Kontakt zu den drei anderen Läufern. Auf den letzten 200 Metern konnte ich noch einen Läufer aus Deutschland überholen und lief als dritter hinter dem Sieger Noe Tüfer und dem zweiten Eligius Tambornino ein.
In Sedrun gewann ich den 20. Surselva Marathon vor Remo Fischer und Gion Andrea Bundi. Bei den Frauen setzte sich Seraina Boner vor Natascia Leonardi und Margrit Jörg durch. Nach 8 Kilometer konnte ich mich in der ersten längeren Steigung leicht absetzen. Nach einer von zwei Runden à 12 Kilometer betrug mein Vorsprung auf die Verfolger ca. 15 Sekunden. Die letzten Kilometer konnte ich mit einem beruhigenden Vorsprung in Angriff nehmen und durfte im Ziel meinen dritten Sieg am Surselva Marathon feiern. Vielen Dank den zahlreichen Zuschauern, die für eine ausgezeichnete Stimmung sorgten!
Sport Heart fördert rund ein Dutzend junge Spitzensportlerinnen und Spitzensportler aus Randsportarten. Die finanzielle Unterstützung ermöglicht den ambitionierten Athleten, sich optimal auf Olympische Spiele, Weltmeisterschaften oder internationale Wettkämpfe vorzubereiten und damit herausragende Resultate zu erzielen. Die Gönner-Organisation schafft durch die gezielte Unterstützung von Wettkämpfen und Veranstaltungen die notwendigen Voraussetzungen, damit die jungen Sportler ihre sportlichen Ziele erreichen. Die Förderung der Spitzensportler wird durch Mitgliederbeiträge des exklusiven Business-Clubs „Sport Heart“ ermöglicht.
Bis zu den Olympischen Spielen in Vancouver werde ich von Sport Heart unterstützt. Vielen Dank!
Bei ausgezeichneten Bedingungen, mit Sonnenschein und Temperaturen knapp unter dem Gefrierpunkt, lief ich auf der Lenzerheide beim Planoiras mit. Bereits kurz nach dem Start in Lantsch konnten sich Remo Fischer und ich vom Rest des Feldes absetzen. Auf dem ersten Streckenteil via Lenzerheide nach Parpan liefen wir ein hohes Tempo. Unsern herausgelaufenen Vorsprung verspielten wir auf einer unnötigen Zusatzrunde, so dass wir uns erneut von der Verfolgergruppe absetzen mussten. Als wir zu zweit auf den letzten Kilometer kamen, wussten wir beide, dass das Rennen im Zielsprint entschieden wird. Mit neuem Steckenreckord überquerte ich als erster die Ziellinie und feierte meinen ersten Sieg am Planoiras.
Diese Woche werde ich nochmals intensiv trainieren, damit ich für die zweite Saisonhälfte gerüstet bin.
Mein Wettkampfprogramm im Januar:
11. Januar Planoiras Swiss-Loppet
17. - 18. Januar Surselva Marathon
21. - 25. Januar Schweizermeisterschaften Trun
29. - 1. Februar Weltcup Rybinsk
Intensive neun Tage liegen hinter mir. Die Tour de Ski dieses Jahres wird wohl lange in Erinnerung bleiben. Dario eroberte am zweiten Tag der Tour das Leadertrikot und verteidigte es in jedem Wettkampf souverän.
Mir gelangen einige sehr gute Ergebnisse und am Schluss schaute der 15. Gesamtrang heraus. Die Wettkämpfe in der klassischen Technik liefen sehr gut und ich konnte mich in Oberhof auf den 11., in Nove Mesto auf den 19. und in Val di Fiemme auf den 25. Rang klassieren. Bei den Sprintwettkämpfen vermochte ich mich nie für die Finals zu qualifizieren. Ich scheiterte jeweils im Prolog und konnte so keine Bonussekunden erobern. Beim Schlussaufstieg konnte ich noch fünf Plätze gut machen und die 10. schnellste Zeit notieren lassen. Die Stimmung war dank zahlreichen Schweizer Fans grossartig.
Die nächsten Tage steht Erholung und auch wieder Training auf dem Programm.
Ils 27. da december entscheiva la "Tour de Ski" ad Oberhof. Siat cuorsas en quels nov dis tochen ils 4. da schaner stattan sil program. Sco alla Tour de Suisse cun velo dat ei in classament general ed il currider che cuntonscha sco emprem la Alp Cermis ella Val di fiemme ei il victur. Ils emprems dus dis currin nus ad Oberhof en Germania in Prolog el stil liber da 3km ed ina persecuziun da 15km classic. A Prag dat ei in sprint avon ch' ei va a Nove Mesto ella Tschechia. Las davosas duas etappas ein a Val di fiemme. 20km classic cun partenza en lingia la sonda ils 3.1 e la davosa etappa la dumengia sco persecuziun la pista da skis siado sil Alp Cermis.
La Televisiun svizra muossa nossas cuorsas direct sin SF2. Ulteriuras informaziuns dat ei sin www.tour-de-ski.com
Über die 15km in der klassischen Technik schaute für mich lediglich ein 42. Rang heraus. Ich startete sehr gut, hatte in der zweiten von drei Runden jedoch eine Krise und verlor sehr viel Zeit auf die schnellsten Läufern. In der klassischen Technik bin ich immer noch nicht so weit, dass ich mit den Besten mitlaufen kann. Beim Sprint am Sonntag fehlte mir die Kraft. Ich war noch nicht ganz erholt vom Vortag.
Bis zum Start der Tour de Ski am 27. Dezember werde ich einen Trainingsblock absolvieren. Grundlagentraining und auch vermehrt wieder Krafttraining stehen im Vordergrund.
Dieses Wochenende bietet uns die Gelegenheit vor heimischem Publikum um Weltcuppunkte und gute Klassierungen zu Laufen. Ich habe mich vom letzten Wochenende erholt und bin motiviert auf der Flüelaloipe eine gute Leistung zu erbringen.
Programm Weltcup Davos am 13. und 14. Dezember
Samstag: 11:30 10km Damen und 14:30 15km Herren in der klassischen Technik
Sonntag: 13:15 Prolog Sprint freie Technik und 14:55 Finalläufe Damen und Herren
Beim Wettkampf über 30km in der freien Technik lief ich nur auf den enttäuschenden 34. Rang. Während des ganzen Wettkampfes blieb eine grosse Gruppe von ca. 40 Läufern zusammen. Auf den letzten zwei Kilometern fiel die Entscheidung. Dario sprintete auf den sensationellen 2. Rang und musste sich nur von Petter Northug geschlagen geben. Ich war zu weit hinten im Feld und so ohne eine Chance auf eine gute Klassierung.
Von Gällivare ging es weiter nach Finland. Am Sonntag lief ich über 15km in der klassischen Technik in Kuusamo. Ich startete viel zu langsam und konnte nicht richtig ans Limit gehen. So klassierte ich mich auf den 41. Rang mit viel Rückstand auf die Punkteränge.
Bis am Donnerstag trainiere ich in Davos bei hervorragenden Verhältnissen bevor wir nach La Clusaz, Frankreich fahren. Am Wochenende stehen ein 30km skating Wettkampf und ein Staffelrennen auf dem Programm.
Der Weltcupstart im hohen Norden ist mir sehr gut gelungen. Über meine Lieblingsdistanz, den 15km in der freien Technik klassierte ich mich mit 22 Sekunden Rückstand auf dem siebten Platz. Der Sieg ging an den einheimischen Markus Hellner. Auf den ersten Kilometern verlor ich zu viel Zeit und vergab so eine noch bessere Klassierung.
Heute bei der Staffel verlief das Rennen nicht optimal für uns und wir verpassten die erste Chance uns mit der Staffel für die Weltmeisterschaft zu qualifizieren. Dafür ist ein Rang in den ersten acht gefordert.
Dieses Wochenende fanden in Beitostölen die ersten Wettkämpfe statt. Am Samstag liefen wir über 15km in der freien Technik. Mir gelang ein sehr guter Einstand in die neue Saison und ich klassierte mich hinter dem Norweger Geir Ludwig Aasen und vor seinem Landsmann Tore Ruud Hofstad auf dem zweiten Platz.
Heute Sonntag war die Konkurrenz stärker, da in der klassischen Technik gelaufen wurde. Mit einer Minute Rückstand auf den Sieger Eldar Rönning klassierte ich mich auf den elften Rang.
Am Donnerstag reisen wir nach Gällivare, wo nächstes Wochenende die ersten Weltcuprennen stattfinden.
Ranglisten: www.beitoworldcup.com
Seit dem 7. November befinde ich mich in Norwegen. Die ersten Tage trainierten wir in Sjusjön, in der Nähe von Lillehammer bevor wir nach Beitostölen weiterreisten. Dieses Wochenende finden in Beitostölen die ersten FIS Wettkämpfe statt.
Eine Woche lang trainierten wir Herren Distanz im Schnalstal auf dem Gletscher. Zu Beginn der Woche fanden wir prächtige Verhältnisse vor, bevor das Wetter schlechter und es kalt und windig wurde.
Auf dem Gletscher arbeiteten wir an unserer Technik und konnten neue Skis testen und einlaufen. Am Nachmittag absolvierten wir die Trainingseinheit unten im Tal, zu Fuss oder mit den Rollskis.
Anfangs Oktober hatten wir in Magglingen unsere Leistungstests auf dem Laufband. Im Ausdauerbereich und beim Doppelstock konnte ich persönliche Bestwerte erzielen. Mit meiner Leistung im intensiven Bereich bin ich noch nicht ganz zufrieden. Anschliessend absolvierte ich noch 2 intensive Trainings, um den Körper langsam an die intensive Wettkampfzeit zu gewöhnen.
Danach folgten bei prächtigem und sehr mildem Herbstwetter zehn Tage mit viel Ausdauertraining in Davos. Letzten Samstag waren wir in Bern im neuen Einkaufszentrum "Westside" zu Gast und wir erhielten unsere neuen Kleider für den kommenden Winter. Wir Langläufer werden wie im letzten Jahr weiter in rot an den Start gehen.
Seit Montag Abend haben wir in Davos eine Loipe. Am Donnerstag 23.10 um 21:00 wird auf SF 1 in der Sendung "Einstein" ein Bericht über den konservierten Schnee und die "Herbstloipe" ausgestrahlt. So können wir diese Tage bereits hier in Davos auf Schnee trainieren, bevor wir am Wochenende auf den Gletscher ins Schnalstal reisen.
Am 7. November geht unser Flug in den Norden, nach Norwegen. Dort werden wir die letzten Vorbereitungen treffen, um pünktlich zum Weltcupstart am 22.11 in Schweden bereit zu sein.
Nach einer Woche Erholung ging es die letzte Septemberwoche nach Andermatt zum letzten CISM / GWK- Kurs. Neben dem Konditions- und Krafttraining absolvierten wir jeden Tag ein Schiesstraining mit dem Biathlongewehr. Die Trainingseinheiten waren am Morgen jeweils intensiv. Ein Intervall zu Fuss, auf der Rollskibahn in Realp mit den skating Rollskis und der Stosstest auf den Oberalppass bildeten die Schwerpunkte der Woche.
Die nächste Woche sind wir in Magglingen. Auf dem Laufband führen wir die Leistungstests durch und können somit das Sommertraining überprüfen.
Die erste Septemberwoche trainierten wir in Oslo mit dem Team Xtra personell. Zusammen mit Anders und Jörgen Aukland sowie Jens Arne Svartedal absolvierten wir ein sehr abwechslungsreiches Programm. Wir liefen 3,5 Std. im Sumpf, machten eine Doppelstock-Rollskitour von 3 Std. und hatten zwei intensive Einheiten am Holmenkollen.
Danach ging es nach Torsby in den Skitunnel. Jeweils am Morgen und am Nachmittag liefen wir für 1,5 - 2 Std. auf dem Kunstschnee in dem 1,2km langen Tunnel.
Zur Zeit befinden wir uns in Oberhof (Deutschland) in einem zehntägigen Trainingslager. Hier können wir auf einer Rollskibahn trainieren, was sehr viele Vorteile mit sich bringt. Die Strecken sind coupiert, ähnlich wie im Winter unsere Wettkampfrunden und wir sind nicht dem Verkehr ausgesetzt. Aus diesem Grund nutzten wir die guten Vorausetzungen und trainierten vermehrt spezifisch auf Rollski. Und das macht so auch richtig Spass!
Am Freitag gehts wieder in Richtung Davos, wo ich die nächsten zwei Wochen zum Training bleiben werde.
Am Samstag um 13.00 Uhr startete ich zusammen mit gut 900 anderen LäuferInnenn auf der Sunnibergbrücke in Klosters zum Halbmarathon. Die Strecke ist schön abwechslungsreich und führt via Laret auf den Wolfgangpass und dann zum Ziel beim Sportzentrum in Davos. Ich lief den grössten Teil der Strecke zusammen mit dem Vorjahressieger Martin Jost (Sieger Berglauf Brigels) und Dario Cologna. Vorne hatte sich der spätere Sieger Marriot Adrian (GBR) deutlich abgesetzt. Auf Rang 3 fehlte uns eine Minute. Am Schluss sicherte sich Dario den vierten Rang. Ich lief knapp dahinter auf dem sechsten Rang ein und blieb gerade noch unter einer Stunde und 26 Minuten. Das Wetter und auch die Stimmung an der Strecke waren hervorragend. Für mich war dieser Lauf ein gelungener Test.
Bei den Frauen sicherte sich Seraina Boner vor Seraina Mischol den Sieg beim K21.
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Das Siegerpodest der Frauen und Herren beim Swiss Alpine K21 |
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Eigentlich wären Rollskirennen die perfekten Sommertrainingswettkämpfe für uns Langläufer, nur leider sind sie in der Schweiz eher rar. So nutzte ich die Gelegenheit und ging heute am Rollskibergrennen im Misox an den Start. Bereits kurz nach dem Start in Pian San Giaccomo begann die sieben Kilometer lange Strecke anzusteigen. Zusammen mit Gion-Andrea Bundi konnte ich mich schnell vom Rest des Feldes lösen und wir zwei machten in der Folge die ersten zwei Plätze unter uns aus. Noch etwas müde von den vorhergehenden Traininigstagen rettete ich am Schluss 13s Vorsprung ins Ziel in San Bernardino. Knapp 24 Minuten benötigte ich für die 480 Höhenmeter auf der gesperrten Kantonsstrasse. Bei den Frauen erreichte Seraina Boner als Erste das Ziel.
Die Veranstaltung war ausgezeichnet organisiert und es standen einige Fans an der Strasse. Die Siegerehrung fand im Festzelt in San Bernardino statt.
Während unserem Trainingslager in Livigno hatten wir im Nationalpark einen Pressetermin. Nach einem feinen Mittagessen im Hotel Il Fuorn und einem Spaziergang im Nationalpark, begleitete uns das Romanische Fernsehen. Am Samstag 19. Juli wird um 17.25 auf SF1 ein Bericht über unser Sommertraining ausgestrahlt.
Die nächsten zwei Wochen bin ich in Davos und trainiere hier im Stützpunkt. Zum Abschluss dieser Trainingswoche werde ich am nächsten Samstag anlässlich des Swiss Alpnie Marathons am K21 von Klosters nach Davos teilnehmen.
Seit Mittwoch sind wir in Livigno im Swiss-Ski Trainingslager. Die nächsten zehn Tage werden wir hier viel Umfang auf Rollski, Bike und zu Fuss trainieren. Die hochalpine Gegend mit vielen ausgebauten Bike- und Wanderwegen lädt zu längeren Trainigstouren ein.
Wir sind vom Besitzer des Hotel Intermonti nach Livigno eingeladen worden.
Mitte Juni profitierten wir auf dem Gletscher in Les Diablerets von sehr guten Schneeverhältnissen und so konnte ich die ersten Kilometer auf den Langlaufskier absolvieren. Das Gefühl auf den Skis war gut und ich hatte Spass.
Dannach hatte ich eine ruhigere Trainingswoche, bevor es die erste Juli Woche nach Andermatt zum CISM / Grenzwacht - Trainingslager ging. In Andermatt / Realp trainierten wir viel mit den Rollskis auf der Rollskibahn sowie an den umliegenden Pässen. Dazu kam täglich ein Schiesstraining mit dem Biathlongewehr und am Nachmittag stand jeweils Ausgleichsport auf dem Programm.
Meldet euer Verein oder Team beim Wettbewerb unter www.sportrauchfrei.ch an. Es winken Bargeldpreise im Gesamtwert von 150' 000 Franken.
«cool and clean» ist das grösste nationale Präventionsprogramm im Sport. Mach auch du und dein Team bei «cool and clean» mit und lebe die fünf Commitments (Abmachungen) für fairen und sauberen Sport.
Homepage von cool and clean >>>
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Vom 17. bis 23. Mai fand das erste Trainingslager von Swiss-Ski der neuen Saison 2008/09 statt. In Magglingen trainierten wir sehr vielseitig, dazu gab es medizinische Untersuchungen und wir hatten Gelegenheit unseren neuen Trainer, Fredrik Aukland, kennenzulernen. Mit Fredrik zusammen habe ich das Training vom Sommer und Herbst geplant.
Die nächsten zwei Wochen trainiere ich im Stützpunkt Davos. Kraft, Grundlagenausdauer und auch erste Trainingseinheiten mit den Rollskis stehen auf dem Programm.
